更年期以降、女性の身体は女性ホルモンが減少します。
これにより、血圧の上昇や中性脂肪の増加など、様々な病気のリスクが高ます。
また、お肌のシワやたるみといった美容面でも変化が起きやすくなります。

その中でも、特に注意したのが「骨粗しょう症」
６０代の女性　約５人に１人
７０代の女性　約３人に１人
が骨粗しょう症ともいわれています。

日本人の食生活では、毎日のカルシウムの摂取は足りておらず、常にカルシウム不足になっています。カルシウムは骨だけではなく、すべての細胞や血液の中に必要なものです。

女性ホルモンは、健康な骨の維持に関わっています。
更年期以降はこの働きが弱まるため、これまでどおりのカルシウムの摂取では骨の維持は難しく、体内で不足するカルシウムは、骨を溶かすことで補われていきます。

このため、骨はスカスカとなり「骨粗しょう症」になりやすくなります。

カルシウム摂取におすすめの食材は、小魚や野菜（小松菜や大豆類）海藻類などです。








※ビタミンD（鮭、干しシイタケなど）、ビタミンK（納豆、ブロッコリーなど）を一緒に摂取するとカルシウムの吸収、骨への定着が良いです！

ですが、年齢とともにカルシウムの吸収は悪くなります。
​６０代以降は、カルシウムの吸収率は４０～５０代に比べて半分

このことからも、毎日の食事で必要量のカルシウムを摂取するのはかなり難しいのが現状です。

カルシウムのサプリは様々ありますが、カルシウムがなら何でも良いのかというとそうではありません。



カルシウム（悪玉カルシウム）によっては、不要な部位にカルシウムが付着し、骨棘をや胆石、動脈の石灰化を招く場合があります。
健康を維持したくて摂取したカルシウムが、逆に病気を招くなんて！

当店で取り扱っている「善玉カルシウム」は、身体の必要な部分にしっかりカルシウムを届けてくれる、とても優れたカルシウムです！！

こんなカルシウムの話し、まだまだありますのでご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。